Chubby man eating on a boat in the sea

Eetgedrag als alarmbel van slecht slapen

Wat niet veel wordt genoemd in de literatuur is eetgedrag als signaal van slecht slapen. Elke keer met een evaluatie van een slaapsessie valt mij op dat mensen dit regelmatig noemen als belangrijk signaal. Zij merken bijvoorbeeld als eerste dat het slechter met ze gaat, en met hun slapen, als zij niet of veel minder eten, of zeer onregelmatig. Ook in het begin van de dag niets eten en dan ineens extreem veel, kan zo’n signaal zijn signaal van slecht slapen.

Vaak hebben mensen niet direct door dat zij slecht slapen, maar door op het eetpatroon te letten, weten zij dat zij zich weer even moeten richting op beter slapen.

No comments yet.

Geef een reactie